健康・体操・ダンス (27件)
ヨガの中でも運動量の多いアシュタンガヨガ入門講座です。
初心者もヨガ経験者も、呼吸とポーズを意識して自分の体力に合わせて、無理なくできますよ。
体の中心を使い、おなか、腰、腕など全身を動かします。
深部の筋肉層に働きかける動きが多いため、ボディーラインの引き締めにも効果的です。
ジャズダンス・ピラティス・エアロビクスと幅広いエクササイズを一度に体験できる講座です。
飽きることなく体を動かすことを楽しめますよ。
フラ初心者向けの講座です。
優しいフラの曲に乗って、気持ちよく踊り、楽しく体を動かす１日講座。
ゆっくりした動きを繰り返すので無理なくシェイプアップ！
※9/17の1日体験ご希望の方は体験を繰クリックしてください。
秋に向けてエクササイズで代謝UPさせませんか。
軽いウオーキングや腹筋運動などの骨盤体操で若々しい体つくりに挑戦。
軽めの運動なので家でも続けられそう。
充実した夏を過ごすためにヨーガで体づくりをしませんか。
自分の体と向き合い、普段使わない筋肉を動かしながら無理なかできるヨーガは仕事が忙しいＯＬ，日曜は主婦を返上してリラックスしたいママなどにお勧めです。
1時間自分の体を癒してあげましょう。
初心者向けのヨーガ講座です。
出産後で今から体をひきしめたい人は子どもと一緒に参加できるエクササイズ講座へどうぞ。
子どもも喜び、転勤ママなどの交流の場にもなっていますよ。
ジャズダンスの格好良い音楽と独特のステップに憧れたことがある人、チャレンジしようと思ってもできなかった人、ダンス初体験の人へ。
経験豊富な講師がステップなどわかりやすく教えてくれますよ。
しなやかに、リズム良く動かして大人のジャズダンスレッスンを始めませんか。
興味のある人はこの機会にぜひチャレンジしてみて。
ハワイの音楽で踊るフラと明るく軽快なリズムで踊るタヒチアンのフラ全般をレッスン。
歴史や文化、言葉のレクチャーも含め、基礎から楽しく学べる入門編の講座です。
はじめての人も経験者もみんなで楽しく踊りましょう。
1日体験（1575円）も随時受付ていますのでご希望の方は体験をクリックしてください。
日程をメール、またはお電話でご案内させていただきます。
※パレオ購入希望者は備考欄にお書きください。（数に限りがございますので予めご了承ください）
激しい運動は苦手、でも体力はつけたい！
そんな人は気功をはじめてみませんか。
心の声を聞きながらスローな動きで呼吸を整えます。
年齢問わず始められますよ。
1回1575円で体験もできます。
日程についてはご相談下さい。
呼吸と連動して、流れるようにポーズをとってゆき体の中からパワーをつけてゆくヨガ講座です。
19：30～スタートなので仕事が忙しいOLにおすすめ。
小さくたって立派なフラガール。
元気にかわいくフラダンスを踊る子どもたちを募集します。
（3歳～小学低学年対象の新講座です）
今年は体づくりをしようと決めた人も多いのでは。
まずは自分の体と向き合うために初心者向けのヨーガを始めませんか。
1時間自分の体を癒してください。
女性のボディーラインを生かし、リズムに合わせて腰を動かすタヒチアンダンス。
初めてダンスする人も、スリムを目指す人も、気軽に体験してください。
夏なのに手足が冷たい人
汗をかきにくい人
激しい運動が苦手な人
生理痛がひどい人
ヨガを始めてみませんか。
体を温めることが健康的な毎日の第一歩です。
やさしく緩やかな動きと呼吸法で自分の体と対話するのでマイペースに進められます。
ウオｰキングをしている人、今から始める人にお勧め。
姿勢を正しくすることで今までよりもラクに、速度調整で運動量を上げましょう。
雨天時は屋内トレーニングになります。
年齢に関係なく始められる「白鳥バレエストレッチ」。
「美」ボディーラインを目指すと決めた人！
心と体を磨きましょう。
ほとんどの人がバレエ初体験なので、気軽に参加出来ますよ。
参加者からは「背中やウエストがスッキリした感じ」「体がスマートに見られる」といった声もあるほど。
講師は鹿児島バレエ界を60年間先導してきた白鳥バレエ団主宰のプリマバレリーナ・白鳥見なみさん（70歳）と、女優としても活躍中の白鳥五十鈴さん。
丁寧な指導で、ボディーライン改革を目指しましょう。
この心地よさを味わってみませんか。
フラ初心者向けです。
優しいフラの曲に乗って、気持ちよく踊り、楽しく体を動かす講座。
ゆっくりした動きを繰り返すので無理なくシェイプアップ！
1つ1つの筋肉を意識しながら体のコアを鍛えましょう。
ゆっくりとした動きとピラティス独自の呼吸法で集中してエクササイズを。
夏に向けて体の引き締めに挑戦しませんか。
夏の暑さにお疲れ気味なあなたのおすすめ。
カラダとともに心まで疲れていませんか。
週に1度はリラックスして心とカラダに元気をチャージしましょう。
無理のない有酸素運動"ピラティス"を取り入れたエクササイズで、バランスの良い心とと体づくりを！
分かりやすい指導で楽しいと評判のレッスンです。
平日は仕事等で忙しい人は土曜の午前中に体を動かす習慣を。
体の深層部の筋肉を鍛え、脂肪の燃えやすい体づくりを目指します。
日常生活にも取り入れやすいエクササイズで体も心もリフレッシュ。
自宅でも毎日の生活習慣に。
ヨーガ初体験の人、運動不足を感じている人、体が硬い人も気楽に参加してみませんか 。
少しずつ体を慣らしてリフレッシュ！
週の初めに元気をチャージ。心身のストレスを解消しましょう。
これからフラを習いたい人にお勧め。
基礎のステップから、1曲踊れるようになります。
まずはここから始めてみては。
継続受講生向けのクラスもあり。
大人気太極拳に土曜クラス登場！
初登場の講座なのでみんなスタートは一緒です。
「経験がない」と心配しないで！
背筋を伸ばし緩やかに円を描く独特な動きで、新鮮な空気を取り込みましょう。
スロートレーニングは筋力・集中力アップにつながります。
経験者向けの講座もありますので気軽にお問合せください。
ビニヤサとは、呼吸と連動して、流れるようにポーズをとっていくヨガのことです。
癒されたい、リラックスしたい人におすすめ。
初心者の参加も大歓迎です。
ボディーラインを生かし、リズムに合わせて腰を動かします。
エクササイズ要素もたっぷりで足腰の鍛錬にもなりますよ。
